今天，来自南京五中的正高级心理老师杨静平会分享她与一名高二女生的“心灵对话”。杨老师说，这样的交流于孩子们而言，是在倾诉中找寻答案和释然；而于她，是在一次次关于青春和成长的分享中，收获越来越丰富的生命体验。读者亦能从对谈中了解中学生们正在经历的心理卡点，孩子们的困惑中其实早已写明好教师、好父母应知应会的素质清单。看见、懂得、共情，家庭内外共同成长。

对话

学生小A：2021级高二女生，高一任班长，高二任团支书。语言表达能力强，思维活跃、开放。能平衡学习与爱好、短期考试与一生成长之间的关系。有小的情绪节点，但常会在阅读与思考中自行化解；在积累一年的重要体验后，会找老师做一个集中答疑，然后从一个稳定状态走向另一个稳定状态。

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老师：杨静平，南京五中有32年教龄的正高级心理老师，江苏省优秀志愿者。

1.如何看待自己间歇性情绪高涨与低落？

老师：如果高涨与低落的状态都是恰如其分的，事件切换，情绪就切换过来，就很正常。如果沉迷于此，妨碍到下一件事情，就要提醒自己，或赶快关注新的任务，或赶快补充能量即可。

2.高二分到最好的文科班，高一语文、作文的优势不再，如何在新的优秀集体中建立牢固的自尊？

小A：通过阅读得到启发，有一句话让我震撼：自卑是另一种自负。你本以为你可以做得到的，当现实中你做不到时会产生失望与失落，仿佛自己暂时掉入谷底，处于蜷缩疗伤的状态。当我冷静下来，我能区别主观期待与客观现实的不同。因此，我对自己说，放下竞争与比较的框架，虽然我没有他们优秀，但我愿意阅读与写作，我试图找到自己的学习风格。更重要的是，当我专注于阅读本身时，我活回当下，感觉很享受阅读带来的精神愉悦。

3.如果我们的学习没有那么频繁的比较、竞争，我是很喜欢学知识的。处在竞争状态下的学习，人会不自觉地感到压力、紧张与焦虑。真的很不舒服。

老师：两层应对。第一层，变个人优秀为团体优秀，就能变敌手为战友，享受合作学习、共同进步的快乐。第二层，当前国家的经济发展与职业自由度还有进一步发展的空间，你们这代人需要兼顾“现实资源的有限带来竞争的事实”和自己阅读与思考带来的精神无限开阔。当你敢于面对各种约定俗成的信条与成规，你可以多一层反问“那不一定”，也许你就能在某些事情上首先解放自己。

4.语文老师每天会留20分钟课外阅读时间，我很珍惜这20分钟“看世界”的机会。但我们同学却会悄悄地拿来解一道数学题。我的数学不太好，我不知道我这样的选择是否合适？

小A：从我的本心来看，我是坚定走我的路的。但我也有学数学的压力。

老师：陈省身教授给科大少年班的题词是“不要考第一名”。意思是把基本知识与能力掌握后，留一点时间给自己的好奇心，去做自己在这个年龄可以做的其他探索。不能因为青少年阶段的过度学习坏了终身学习的胃口。现在部分大学生在大学中的报复性玩乐，就是对他们在中小学阶段这种坏了胃口的补偿。

结合你担心的数学问题，一要看自己的总分，即使数学不咋样（只是与本班同学比较），如果总分能过自己的目标大学，那就允许各科自由发展；如果总分不够，就要看其他各科能否再贡献一点，数学尽可能及格或再提升一点。毕竟还有一年半时间，可以好好规划。

5.当课代表们的工作没做好，我就被班主任连带批评时，我难以接受。

老师：首先，你可以不接受老师的连带批评；其次，当把“你的错”“我的错”，改为“我们的错”呢？如果集体是一团糟时，是否应该出现一位力挽狂澜的人呢？

6.我喜欢对事不对人的老师。如果遇到那种对人不对事的老师，我的情绪常受波动。

老师：前者相对客观理性，是讲理的人，师生有沟通的共识。后者情况比较复杂。一种是这位老师特别偏爱你，总认为我对你要求严格，是因为你是好学生，你是班干部。你做不好、做不到，就应该批评。否则，不是对你不负责吗？另一种是这位老师偏感情型，这类老师常常把好学生、班干部理想化了。以为好学生什么都会，班干部只要任命了，无须培养，他们就能里里外外把班级各种事务都处理好。当学生没有做到他们的预期时，他们会出现一时的震惊与失望。但过段时间，冷静下来，他们就能意识到好学生也好，班干部也好，依然都只是成长中的学生，各种素质就是需要在一件件事务中锻炼的。

小A：这就像舒婷《致橡树》中的一句：我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。我们都是现实中需要成长的学生与老师。请放下各自头脑中理想的学生与老师定位。我们就能站成橡树与木棉树平等又相互致意的距离。

7.当我遇到一些重大事件，或是自我怀疑时，我常常出现一段时间的精神内耗，怎么办呐？

老师：当汽车爬坡时，也会合理减速，以适合新的路况。我们在面临全新的事件时，合理减速以保持安全，是正确的做法。不属于精神内耗。

8.我曾经被老师批评为精致的利己主义者，我听后很难过。

老师：作为班干部，有二重成长任务，一是搞好自己的学习，二是做好自己的班级管理工作。当两者出现冲突，一时不能平衡，又得不到指导与帮助时，选择先搞好自己，是合理的选择。穷则独善其身，达则兼济天下嘛。班干部的心脏要大一点，才能装得下来自老师与同学们不理解带来的委屈。自然，一旦挑战成功，我们的收获也是双份的。不仅学业进步，领导与管理能力也同步发展起来了。

感悟

小A的话：“不完美小孩”在努力成长

今天是我和杨老师自从我初二以来的第三次“交心”，在不停地输入和输出中，我感觉自己越来越放得开，越来越乐意表达。我收获了满满的干货，也结识了在成长路上亦师亦友的杨老师。在聊天中不回避家长，也让妈妈更理解我的心态，了解我的当下所想。我们共同成长，彼此促进，处于青春期的我因此化解了很多迷茫。

当我回家再一次翻开笔记本的时候，我在上面看到最多出现的字样是“允许”。允许自己不必拼尽全力。在晚自习的阅读时间里，有人会选择继续钻研一道数学题，而我一直坚定地选择书籍。对于我这个文科生来说，弄懂一类数学题型是更有价值的，有着立竿见影的效果，但我更愿意用这些时间去培养自己完整的世界观。高考是一条很好的出路，但并不是唯一的出路，因为我的留白，为我以后的人生提供了更多的可能性。假使我可以完成当前任务的90%，我就对得起我自己，这是我给自己定的标准，在独属于自己的风格和节奏里，我获得了愉悦，而我的未来就在当下的愉悦中。

允许有不同的声音出现，允许他人产生偏见，学会接纳个性和自己不同的人。事物是不断发展的，人也是这样，每个人都会有不成熟的时候。如果把一个人比作大山，把别人了解自己的过程比作上山，假如一个人在半山腰就发表了他对这座山的看法，那作为这座有容乃大的山，我们要放下不成熟的人对我们的贸然评价。你目光所及的一草一木都是我，但不是全部的我。山之所以高峻，是因为它有底气，我明白自己是什么样子的人，我知道一定会有人坚定站在我的身后。所以在别人给你贴上标签的时候，不用太锋芒毕露非要争个黑白对错，可以建立自我保护机制，对自己说：“那不一定，真正的我跟你想的不一样！”在听到了这些角色不同、角度不同的登山者带来的评价的时候，我将保持感恩。感谢自己，感谢他们为我种满鲜花，也感谢他们给我带来的强刺激的一场场“森林大火”，这让我更全面地看到自己，在进行自主判断后做出调整。

允许自己产生疑惑，时而迷茫。谁的青春不迷茫？生活不会立刻有答案，存疑的青春才正常。当我反复问自己为什么的时候，就容易把自己困死在不理解的死局中。也许这个问题当下的我无法解答，但过几天，过几个月甚至几年，我根本不会认为这是问题。在书中，我可以找到答案，在与老师同学家长的交流沟通中，我可以找到答案，甚至我只要放一放，时间自然会给我答案。每个阶段都由已知为我们提供安全感，由未知提供给我们一颗永远愿意探索世界的热烈的心。“我十七岁，我无坚不摧，也无所不能”，在最应当立志的年纪，敢梦敢想，敢拼敢闯，才是少年应有的意气风发。改变世界或许太宏大，太自不量力，但让自己不断充实，影响身边的人，也算为改变世界尽己所能。

过多的“不允许”为我们的生活设限，限制本就等待着偏离来打破。比起“完美”我更愿意用“发展”定义自己。我不一定是完美的，但一定独一无二，不完美的小孩也在用力成长，她的每一份努力都价值连城！

杨老师的话：蕴积的生命感悟，需要尽兴表达

初二暑假时，她被妈妈带到我身边，是因为她看到她的同学们因为太在意成绩，心理出了问题，她产生了学习与讨论心理学的愿望。高一寒假，她已成为高一的班长，却常常在学习与管理之中产生自我怀疑，带来了事先准备好的疑问清单，她用“四个好”鼓励了自己一年；高二寒假，继续带着新的疑问清单见面，这次聊了4个小时。中间包括给我分享了《紫色》这部电影。在与她的对谈中，她不仅提出问题，她常常先介绍自己的解决思路，然后在卡壳处停下。这完全不同于平时的咨询工作。来咨询的同学很少能像她这样有目的、有条理、健谈放松，而且现场还会生成新的思考。如理想主义与现实主义、个人价值与社会价值。看着她蕴积了那么多的生命感悟，她需要一个对谈人，协助她表达，尽兴地表达出来。

她对这次谈话，总结了“允许、不完美、发展”三个词语，我不得不佩服她的深刻的理解力与准确的概括力。而这三个词语，是送给高中老师与高中家长多么重要的大礼呢。