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中学生趴桌午休致神经损伤 趴桌子上睡觉弊端多
2017-12-29 10:05:39 来源: 大河网-河南商报
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中午不睡,下午崩溃。尤其对起得早,中午又没时间回家休息的学生来说,趴在书桌上小憩一会儿,就成了不少人的习惯。

可是,不久前,郑州一名14岁的中学生,在午睡后胳膊不会动了。其到河南省骨科医院小儿骨科一检查,说是睡姿不合适导致的,好在情况不算严重,休息两周后恢复了正常。

但此类趴桌子上睡觉的情况,在学生以及办公室白领中仍旧不少。午休到底怎么睡才合适呢?听听专家咋说。

【故事】

中学生睡醒后胳膊不会动了

这几天,哈尔滨市的白领张女士坚持午睡1小时,却导致手桡神经受损、要做手术治疗的新闻,成功吸引了一大票人的关注和热议。

趴在桌子上,枕着胳膊睡了一会儿,就要动手术?这事是不是有点离谱呢?就此问题,河南商报记者咨询了河南省骨科医院小儿骨科主任丁幸坡博士。

丁幸坡说,睡姿不正确导致胳膊抬不起来、手麻的情况,在临床上比较常见,像哈尔滨市的张女士那样,因睡姿不对出现手桡神经受损的情况也不少,但要做手术的情况倒真的不多,“这个算是比较少见的情况。”

说到睡姿不正确,有一件事儿让丁幸坡印象深刻。

就在不久前,14岁男孩儿超超(化名)来到丁幸坡的诊室。“小孩儿说是睡醒后,胳膊就抬不起来了。”丁幸坡反复询问后得知,原来在前一天,超超在学校睡了个午觉,睡觉时把一瓶没喝完的矿泉水瓶枕在了胳膊底下,等他睡醒后胳膊已经抬不起来了。

“他的情况不算很严重,做做理疗,休息一两周就痊愈了。”丁幸坡说。

【分析】

趴桌子上睡觉弊端多

这事在网上也引起热议,不少人回忆起自己趴桌子上睡觉的过往,甚至有人还开玩笑说,幸好那时有老师没事扔扔粉笔头,让自己一次没睡那么久,躲过了手麻和做手术的可能。

趴着睡到底有没有影响呢?丁幸坡称,趴桌子上枕着胳膊睡,会造成双臂双手发麻,长此以往,还可能引发脊柱变形、腰肌劳损等疾病。

此外,趴桌子上睡,头部供血减少,醒来后,可能会有头昏、眼花、耳鸣等症状,会使眼球受压或压迫胸部,影响呼吸、血液循环的同时,还会影响消化系统。

“这些伤害很多不会马上出现,但持续积累肯定不好。”丁幸坡说。

专家解答

河南商报记者:条件有限,没床怎么午睡才对?

丁幸坡:午睡最好就是平躺。有条件的,可以选择购买一张折叠躺椅,睡觉时撑开,不用了可以折起来。如果不想买折叠躺椅,可以选择U形颈枕,中午睡觉时戴上颈枕,靠着墙壁或者椅子等支撑物眯上一会儿。

河南商报记者:午睡多久最合适?

丁幸坡:工作了一个上午,中午能休息半个小时左右最好。但也不是说,只睡10~15分钟就不好了,短时间的午睡更容易让人迅速清醒过来,投入工作,对健康也有利。

相反,如果睡的时间太久,比如超过1个小时,那睡了也几乎等于白睡。因为人一旦进入深度睡眠,醒过来后会觉得浑身不舒服,甚至觉得更累,而且中午睡多了,晚上睡眠可能会受影响。

河南商报记者:睡午觉有需要注意的事情吗?

丁幸坡:午睡有不少好处,但也并非对所有人都是。因睡觉时人的心率相对会放慢,脑部的血流量会减少,这对部分有心血管疾病的老年人,以及血压过低或有血液循环系统障碍的人来说,可能会导致大脑暂时性供血不足,所以这部分人午睡时要格外注意一些。

此外,睡醒后不要马上从事复杂的工作,最好是先伸个懒腰,再慢慢站起来,活动一下四肢,喝一杯温开水,以稀释血液降低黏稠度。(记者 王苗苗)

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